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ブルーベリーサプリメントを摂取することによる副作用ってあるの?

ブルーベリー
ブルーベリーサプリメントは、ブルーベリーに含まれるアントシアニンという成分が長時間目を酷使したことによる眼精疲労を改善したり、目がしょぼついたりするのを良くする作用が期待できるサプリメントです。

大人だけに限らず、最近ではパソコンやスマートフォンの多用で目を疲れさせている子供も多く、また年配の人が眼病予防に摂取するということもあり、老若男女問わず摂取していきたいサプリとも言えます。

目にとても良い効果が期待できるブルーベリーサプリメントですが、副作用などがあるのか気になるところです。

特筆すべき副作用はない

結論から申しますと、ブルーベリーはそもそも食べ物ですので、一日の摂取目安量を守っていれば副作用を心配することはないとされています。

アントシアニンにおいても、余分に摂取した分はい排出されていきますので正しい摂取量を守っていればあまり気にする必要はないと言えます。

しかし、サプリメントの場合アントシアニンだけに限らずほかの栄養素を配合しているものもあるので、過剰摂取をすることで健康被害が起こることも考えられなくはありません。

アントシアニンやブルーベリー自体はそれほど問題がなくても、それ以外の栄養素を過剰に摂取することで体へ影響が出ることも考えられますので必ず正しい用量・用法を守って摂取していくのが前提となります。

どんなに体に良い作用を与えてくれるものでも、たくさん撮り過ぎたら毒になることもありますので、自己判断で(気になる場合は医師に相談し)摂取しすぎるのだけは避けた方が良いと言えるでしょう。

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